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舒筋活络,改善循环

    按摩:
   
   
    按摩四肢时,可在温室中进行,应避开风寒。可用15克生姜、10克桂枝煎水,煎沸后,去姜、桂枝渣,待冷却至30-50度,用毛巾浸姜、桂汁,绞干,摩擦双脚、下腹、腰部各5次。每天早饭后,晚睡前各1次。生姜祛寒,桂枝温经通阳,二药合用,功能祛寒活血,增强血液循环。可改善血液循环不畅的状况。
   
   
    起床锻炼后,可用10克生姜切成薄片,山楂肉10克,葱白5枚,胡桃肉15克,煎水代茶,可饮一大杯。此茶功能祛风寒壮阳益气。
   
   
    冬天早晚不宜静坐,宜睡。白天宜活动,宜晒背、晒双脚。老年人气血虚弱,静坐久了,易为风寒所侵。要活动筋骨,好让气血畅流。
   
   
    食养可以食用舒筋活络、行气活血之食物、药物,如木瓜、羌活、独活、威灵仙、鸡血藤、全当归、蛇肉、田七、牛膝、山楂肉等等。

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